Keresés
Kapcsolat, regisztráció
Kapcsolódó kötetek:

Fogadj örök hûséget magadnak, Veit Lindau

Akaraterõ-ösztön, Kelly McGonigal

A tigris felébresztése, Peter A. Levine

Együttérzés önmagunkkalKristin Neff

Együttérzés önmagunkkal

Hagyj fel az önostorozással és légy magabiztosabb!



3900 Ft
3120 Ft (-20%)

 

 

 

2014, ISBN 978 963 9718 70 8

336 oldal, 15x22 cm, puhafedeles

 

Mi tehát a megoldás? Az, hogy teljes egészében hagyjunk fel önmagunk megítélésével és kiértékelésével. Az, hogy ne próbáljuk többé „jónak” vagy „rossznak ” bélyegezni magunkat, hanem egyszerűen, tiszta szívvel fogadjuk el önmagunkat. Bánjunk magunkkal ugyanazzal a kedvességgel, törődéssel és együttérzéssel, ahogy azt egy jó baráttal tennénk… (részlet a könyvből)

A magas önbecsülés hajszolása mára szinte vallássá vált – mégpedig a zsarnoki fajtából. Versengésközpontú kultúránk azt sugallja, hogy csak akkor érezhetjük jól magunkat, ha átlag feletti teljesítményt nyújtunk. Ráadásul mindig akad valaki, aki nálunk is vonzóbb, sikeresebb vagy éppen intelligensebb. Viszont egyre több kutatás eredménye támasztja alá, hogy a hibáik és tökéletlenségeik iránt együttérzést mutató emberek jobban érzik magukat azoknál, akik állandóan ítéletet mondanak önmagukról. Ha önmagunk számára ugyanazt a gondoskodó támogatást tudjuk nyújtani, mint amit például a legjobb barátunknak, akkor a biztonság és önmagunk értékességének érzése tartóssá válhat, még nehéz élethelyzetekben is.
A neves amerikai pszichológus, Kristin Neff számos kutatási eredményt, önállóan is végezhető gyakorlatot és személyes történetet felvonultató műve a témát nagyon alaposan körbejárva vezeti rá az olvasót arra, hogy az állandó kritizálás helyett megtanuljon kedves lenni önmagához.

Részletek a könyvből

Cikk a könyvről a Gyökerek és Szárnyak blogon

Tudatos önegyüttérzés programok Magyarországon

 

Tartalomjegyzék

Köszönetnyilvánítás

Első rész
Miért érezzünk együtt önmagunkkal?
Első fejezet – Fedezzük fel az önmagunk iránti együttérzést!
Második fejezet – Vessünk véget az őrületnek!

Második rész
Az önmagunk iránti együttérzés legfontosabb összetevői
Harmadik fejezet – Legyünk kedvesek önmagunkkal!
Negyedik fejezet – Mind egyek vagyunk ebben
Ötödik fejezet – Legyünk éberek arra, ami van

Harmadik rész
Az önmagunk iránti együttérzés jótéteményei
Hatodik fejezet – Érzelmi rugalmasság
Hetedik fejezet – Ne vegyünk részt az önbecsülési játszmában!
Nyolcadik fejezet – Motiváció és személyes fejlődés

Negyedik rész
Az önmagunk iránti együttérzés a másokhoz fűződő kapcsolatainkban
Kilencedik fejezet – A mások iránti együttérzés
Tizedik fejezet – Szülőként együtt érezni önmagunkkal
Tizenegyedik fejezet – Szerelem és szex

Ötödik rész
Az önmagunk iránti együttérzés öröme
Tizenkettedik fejezet – A pillangó a szárnyait bontogatja
Tizenharmadik fejezet – Önmagunk méltányolása

A kiadó megjegyzése
Jegyzetek

 

Kapcsolódó témájú könyveink:

Pszichés problémák Pozitív pszichológia Éber figyelem
×

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás

×